Yoga là tên gọi của một bộ môn luyện tập khá toàn diện cho cả thân và tâm. Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn có nghĩa là đoàn kết, tham gia…. Tuy nhiên, để hiểu đúng tinh thần của bộ môn này thì Yoga có nghĩa là hợp nhất. Theo quan điểm của bộ môn này, tinh thần và thể chất của con người là một thể thống nhất. Việc tập luyện sẽ giúp hai yếu tố này hợp nhất với nhau.
Yoga mang lại rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần cho đến cảm xúc như cải thiện sức mạnh cơ, linh hoạt, tăng cường chức năng tuần hoàn hô hấp, tăng tập trung chú ý, giảm lo lắng và căng thẳng cho trẻ. Cùng cảm nhận một tiết học Yoga của các Fairyers
Tác dụng của Yoga với trẻ
Yoga giúp trẻ cân bằng giữa hoạt động thể chất và tinh thần, trẻ luôn tràn đầy năng lượng để tiếp thu kiến thức trên lớp một cách vui vẻ và hiệu quả.
Yoga còn giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng tổng thể.
Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ, mang lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của trẻ
Yoga giúp trẻ mang lại một tinh thần tập trung, thư giãn, giải tỏa căng thẳng và kích thích sự phát triển cơ xương khớp ở trẻ.
Độ tuổi nào trẻ có thể tham gia tập Yoga?
3 tuổi là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Các hoạt động của bé lúc đó đã nhịp nhàng và kết hợp được chân tay với nhau, đó là lý do giai đoạn này bé có thể tập những động tác cơ bản của yoga.
Một số tư thế Yoga cho trẻ mầm non
Tư thế thiền
Tư thế đơn giản này giúp trẻ hít thở không khí sâu hơn, lưu thông máu tốt hơn cải thiện được việc vận chuyển oxy trong máu.
Tư thế cây cầu
Giúp trẻ phát triển chiều cao, tốt cho sự phát triển xương khớp, tăng cường dẻo dai phần cổ và lưng trên.
Tư thế cái cây
Giúp trẻ hít thở và thăng bằng tốt hơn, tăng cường bắp chân, đồng thời cải thiện chiều cao của trẻ hiệu quả.
Tư thế quả núi
Tư thế này giữ cho cột sống thẳng, các cơ được kéo giãn, kéo căng, giúp trẻ phải triển chiều cao hiệu quả.
Tư thế chiến binh
Giúp co bóp và kích thích cá cơ quan ở bụng hoạt động tốt hơn.
Tư thế con mèo và con bò
Giúp bé vận động cơ bắp thay đổi trạng thái từ căng thẳng sang thư giãn dễ chịu hơn.
Tư thế em bé ngủ
Giúp bé thư giãn phần lưng dưới, hông và đùi tối đa, đồng thời xoa dịu hệ thần kinh trung ương của bé.
